Willkommen in der Volkshochschule Zwettl

Was erwartet dich? 

In diesen Kurs fließen Trainingsmethoden aus allen bisherigen Ausbildungen der Trainerin ein (Pilates, Rückenschule, Funktionelles Training, BeBo®- Beckenbodentraining, …). Trainiert wird mit Gymnastikbällen, Thera-Bändern, Pilates-Faszienrollen, Zöpfen „towelwork“, Over-Ball, Flow Tonic, Magic Circle, Toning Ball, Hanteln, usw. Alle Turngeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt! Anmerkung der Kursleiterin:„Als bewegungsfreudiger Mensch glaube ich fest an die positiven Auswirkungen regelmäßigen Trainings auf die physische und mentale Gesundheit. In meinen Kursen stehen nicht nur Kraft, Flexibilität und Koordination im Mittelpunkt, sondern auch die Freude an der Bewegung. Jede Einheit bietet abwechslungsreiche Übungen und den Einsatz unterschiedlicher Turngeräte.

Wo ist der Schlüssel jetzt schon wieder? Was wollte ich noch gleich? Das hab‘ ich vergessen! Genauso wie Bewegung die Muskeln trainiert, sollte auch unser Gedächtnis trainiert werden. Denn das Gehirn behält auch im Alter die Fähigkeit, neue Nervenzellen zu bilden und miteinander zu verknüpfen. Wenn wir unser Gehirn regelmäßig vor Herausforderungen stellen und etwas Neues, möglichst Kniffliges ausprobieren, werden Synapsen gefestigt und neue gebildet, bis ins hohe Alter.

Eine Yogastunde lädt dich ein innezuhalten und neue Kraft zu tanken. Klangschalen lassendich zur Ruhe kommen. Besonders wertvoll ist die Unterstützung aus der Natur in der kühleren Jahreszeit: Wir tauchen ein in die Welt der Gewürze, dazu verkosten wir wärmende Tees.