
Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Kursinhalte und Ziele:
- ein starkes Muskelkorsett, welches auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihrer Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung
Geeignet für alle Altersgruppen – es ist nie zu spät, seinen Beckenboden zu kräftigen.
Es werden zwei Kurszyklen angeboten, die unabhängig voneinander gebucht werden können.
Anmerkung der Kursleiterin:
„Es ist nie zu spät, sich um seine Beckenbodengesundheit zu kümmern. Toll, dass dieses Bewusstsein bei Frauen aller Altersgruppen ankommt.“
Vortragende

Carina Hartmann-Weber
Prä- und Postnataltrainerin, lizenzierte Kangatrainerin, Fitness- und Gesundheitstrainerin
- Ort:
- Praxis Kamptalstraße, 3910 Zwettl, Kamptalstraße 20
- Termine:
-
6 EH, jeweils Donnerstag, 18.30 bis 19.30 Uhr;
709a 20. Februar bis 27. März,
709b 24. April bis 12. Juni
709a: > In Kalender speichern | 709b: > In Kalender speichern | - Teilnehmer:
- bis 7 Personen
- Mitbringen:
- bequemes Sportgewand, Matte, Trinkflasche
- Kosten:
- € 90,-