Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Kursinhalte und Ziele:
- ein starkes Muskelkorsett, welches auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihrer Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung
Geeignet für alle Altersgruppen – es ist nie zu spät, seinen Beckenboden zu kräftigen.
Es werden zwei Kurszyklen angeboten, die unabhängig voneinander gebucht werden können.
Anmerkung der Kursleiterin:
„Es ist nie zu spät, sich um seine Beckenbodengesundheit zu kümmern. Toll, dass dieses Bewusstsein bei Frauen aller Altersgruppen ankommt.“
Die Anmeldung zu diesem Kurs ist geschlossen. Bitte kontaktieren Sie uns direkt.
Kursleiter*in
Carina Hartmann-Weber
Prä- und Postnataltrainerin, lizenzierte Kangatrainerin, Fitness- und Gesundheitstrainerin
- Ort:
- Praxis Kamptalstraße, 3910 Zwettl, Kamptalstraße 20 Zugang durch den Garten – im Garten bitte die Eingangstür rechts hinten verwenden.
- Termine:
-
6 EH, jeweils Donnerstag, 18.30 bis 19.30 Uhr;
709a 20. Februar bis 27. März, 709b 24. April bis 12. Juni
709a: > In Kalender speichern | 709b: > In Kalender speichern | - Teilnehmer:
- bis 7 Personen
- Mitbringen:
- bequemes Sportgewand, Matte, Trinkflasche
- Kosten:
- € 90,-
