PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor.
Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.
Du lernst Verspannungen zu lösen, deinen Beckenboden wahrzunehmen, stärkst wichtige Muskelgruppen und bewegst dich zu einfachen Aerobic-Choreografien.
Anmerkung der Kursleiterin: „Sport und Beckenbodenwahrnehmung in der Schwangerschaft geben dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.“
Was machen wir im Kurs BabyBauchTöne? Die Freude am Singen, Tanzen und Musik machen aufgreifen oder gar erst wecken und sie als natürliche Ausdrucksformen wiederentdecken, um u.a. das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu steigern. Die Eltern-Kind-Bindung stärken, Lieder für die erste Zeit mit dem Baby erlernen (Wiegen- und Streichellieder), um bereits auf das Neugeborene durch die Vertrautheit mit Stimme und Liedern beruhigend einzuwirken. Den Atem vertiefen, Kurzatmigkeit verhindern, durch Tiefenatmung und Töne den bevorstehenden Geburtsvorgang unterstützen lernen.
Termine:
5 EH à 60 min, ab Dienstag, 4. März,
799a: 16.30 bis 17.30 Uhr
799b: 17.45 bis 18.45 Uhr
Jeweils Freitag, 21. und 28. Februar, 7., 14., 21. und 28. März, 4., 11. und 25. April, 2. und 9. Mai;
Gruppe 1: 761a 13.30 bis 14.30 Uhr oder Gruppe 2: 761b 14.30 bis 15.30 Uhr
BITTE GEÄNDERTE UHRZEIT BEACHTEN: 16.30 bis 17.30 Uhr;
jeweils Freitag, 21. und 28. Februar, 7., 14., 21. und 28. März, 4., 11. und 25. April, 2. und 9. Mai;
Willkommen in der Welt der Hohlmaße! Entdecke, wieviel Wasser in einen Kübel Platz hat oder wie viele Gläser du mit einer Literflasche füllen kannst! Mit diesen und vielen anderen Messübungen werden die Hohlmaße erlebbar gemacht.
Termine:
ZUSATZTERMIN: Dienstag, 22. April, 16.15 bis 17.45 Uhr
(Der Termin um 14.30 Uhr ist bereits ausgebucht.)
Du wolltest schon immer mehr über Alpakas erfahren? Wo sie herkommen, wie sie leben und was sie fressen? Gemeinsam mit unseren beiden Alpakahengsten Matteo und Charly tauchen wir ein in das Wesen der Alpakas. Um deinen Alpaka Führerschein zu erhalten, lernst du alles über deren Futter, die Wolle und vor allem wie du ein Alpaka am Führstrick leitest.
In meinem Workshop erfahrt ihr alles über das Schlafverhalten eures Babys im Alter von 0-6 Monaten. Lernt, wie sich der Schlaf entwickelt und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Gemeinsam besprechen wir gängige Einschlafhilfen wie Schnuller und Federwiege – welche sind förderlich für die Bindung und den physiologischen Schlaf, und welche weniger? Ich teile praktische Tipps, die sich leicht in euren Alltag integrieren lassen, um euer Baby bindungs- und bedürfnisorientiert beim Schlafen zu unterstützen.
Termine:
752a: Samstag, 29. März, Eichenstube, 752b Samstag, 21. Juni, jeweils 10.00 bis 12.00 Uhr, Stadtamt
Komm mit auf eine Yoga- und Klangschalenreise! Es erwarten dich Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit, Bastelstationen und jede Menge Spaß. Durch einfache Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Entspannungsübungen lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, deine Flexibilität und Stärke zu fördern und deine Konzentration und emotionales Wohlbefinden zu steigern. Es geht weniger um Perfektion oder Leistung, sondern darum, den Spaß an der Bewegung zu entdecken und die eigene innere Ruhe zu finden.
Termine:
Montag, 14. April, 771a 9.00 bis 11.30 Uhr – Kinder von 6 bis 9 Jahren, 771b 14.00 bis 16.30 Uhr – Kinder von 10 bis 12 Jahren
Nutzen Sie die Energie Ihres lebhaften Kindes sinnvoll! In einem 6-wöchigen Kurs werden wichtige Techniken der gewaltfreien Konfliktvermeidung, Deeskalation und effektiven Selbstverteidigung vermittelt. Durch spannende Rollenspiele werden typische Gefahrensituationen spielerisch erkundet. Diese soziale Dynamik fördert die Entfaltung des Potenzials aufgeweckter Kinder und hilft zurückhaltenden Kindern, über sich hinauszuwachsen.
Termine:
6 EH jeweils Samstag, 16.15 bis 17.15 Uhr, 22. Februar, 1., 8., 15., 22. und 29. März
Neben der Kalorien- und Nährstoffzufuhr stehen in diesem Kurs viel mehr die motorischen (Umgang mit Löffel, Trinkbecher, …), sinnlichen (Geruch, Geschmack, …) und sozialen (gemeinsames Essen, …) Erfahrungen im Vordergrund. Beim Familien-Esstisch geht es vor allem um die Freude und Lust am Essen.
Termine:
755a Mittwoch, 19. März, 755b Mittwoch, 11. Juni, jeweils 9.30 bis 11.00 Uhr
Kosten:
€ 39,-; Preis für jedes weitere Familienmitglied € 11,-
Mixed Media wird im Kunstbereich als Bezeichnung von Kunstwerken verwendet, die unterschiedliche Techniken und Materialien miteinander verbinden. Ein Keilrahmen, auf dem beispielsweise Ölfarbe, Acrylfarbe, Sprühfarbe, Lacke, Kohle, Stempel und Schablonen zum Einsatz kommen oder auch Materialien wie Karton, Gitter, Stoffe, u.v.m. wird als eine Mixed-Media-Arbeit bezeichnet. Diese Methode benötigt Freude und Mut zum Experimentieren. Wir wollen unterschiedliche Farben und Materialien miteinander verbinden, nehmen uns dafür genügend Zeit und erarbeiten in mehreren Schichten unser eigenes Mixed-Media-Kunstwerk.
Termine:
781a Dienstag, 11., 18. und 25. März, 781b Dienstag, 6., 13. und 20. Mai, jeweils 15.00 bis 17.00 Uhr
Raiffeisenbank Region Waldviertel MitteStadtgemeinde Zwettl
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