Anfänger-Yogakurs – Dein Einstieg in die Welt des Yoga

für Anfänger*innen & Fortgeschrittene

für Menschen mit Yogaerfahrung 

Heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Das ist Zumba ® – das Fitness-Tanzprogramm. Lateinamerikanische Rhythmen werden mit Fitnessübungen zu einer einzigartigen Kombination vereint. 

Inneres Qi Gong eignet sich grundsätzlich für Menschen, die sich für eine achtsamkeitsbasierte, meditative Übungspraxis interessieren. Im Unterschied zu bewegtem Qi Gong, wo äußerlich sichtbare Übungsformen praktiziert werden, findet das Innere Qi Gong hauptsächlich im Sitzen statt. Das Qi wird mit der Vorstellungskraft über bestimmte Energiebahnen geführt, wozu am Anfang des Übens die Körperwahrnehmung durch Atem- und Entspannungsübungen geschult wird.

In diesen Kurs fließen Trainingsmethoden aus allen bisherigen Ausbildungen der Trainerin ein (Pilates, Rückenschule, Funktionelles Training, BeBo®- Beckenbodentraining, …). Trainiert wird mit Gymnastikbällen, Thera-Bändern, Pilates-Faszienrollen, Zöpfen „towelwork“, Over-Ball, Flow Tonic, Magic Circle, Toning Ball, Hanteln, usw. Alle Turngeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt!

Wo ist der Schlüssel jetzt schon wieder? Was wollte ich noch gleich? Das hab‘ ich vergessen! Genauso wie Bewegung die Muskeln trainiert, sollte auch unser Gedächtnis trainiert werden. Denn das Gehirn behält auch im Alter die Fähigkeit, neue Nervenzellen zu bilden und miteinander zu verknüpfen. Wenn wir unser Gehirn regelmäßig vor Herausforderungen stellen und etwas Neues, möglichst Kniffliges ausprobieren, werden Synapsen gefestigt und neue gebildet, bis ins hohe Alter.

Klangreisen schenken dir eine wohltuende Auszeit: entspannend, leicht, wohlig und inspirierend. Mit intuitiv gespielten Instrumenten entsteht ein Klangraum, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so das allgemeine Wohlbefinden fördert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und den gesamten Körper in Einklang bringt. Eine liebevolle Einladung, sich treiben zu lassen und Harmonie sowie inneren Frieden zu spüren.

Fühlst du es auch manchmal? Als Frau und Mama kommst du öfters an letzter Stelle? Dann wird es höchste Zeit für dich selbst! In diesem 2-teiligen Workshop schenkst du dir die Aufmerksamkeit und Zeit, die du sonst immer anderen gibst. In entspannter und vertrauensvoller Runde lernst du einfache und wirkungsvolle Wege, wie du dir selbst Gutes tun kannst – mit wohltuenden Atemtechniken, duftenden Ölen und stärkenden Energieübungen. 

Neuer Termin!Aus gesundheitlichen Gründen wird der Vortrag auf Donnerstag, 9. April, 19.00 Uhr, verschoben!