Inneres Qi Gong eignet sich grundsätzlich für Menschen, die sich für eine achtsamkeitsbasierte, meditative Übungspraxis interessieren. Im Unterschied zu bewegtem Qi Gong, wo äußerlich sichtbare Übungsformen praktiziert werden, findet das Innere Qi Gong hauptsächlich im Sitzen statt. Das Qi wird mit der Vorstellungskraft über bestimmte Energiebahnen geführt, wozu am Anfang des Übens die Körperwahrnehmung durch Atem- und Entspannungsübungen geschult wird.
Stilles Qi Gong bietet eine Möglichkeit, auch ohne langes Stehen oder komplexe Bewegungsfolgen die eigene Lebensenergie zu kultivieren.
Dipl. Qi Gong-Kursleiterin nach den Richtlinien der IQTÖ; Dipl. Qi Gong Kursleiterinausbildung bei Angela Cooper und Mitglied im österr. Dachverband für Qi Gong und Taiji IQTÖ seit 2018; Darüber hinaus Erfahrungen in Taiji (6 Jahre) und Aikido (9 Jahre), sowie laufende Aus- und Weiterbildungen im Stillen und Bewegten Qi Gong.
4 EH, jeweils Sonntag, 10.00 bis 11.30 Uhr; 29. März, 12. und 26. April, 10. Mai
> In Kalender speichern
Teilnehmer:
bis 9 Personen
Kosten:
€ 72,-
Mitbringen:
Matte und falls vorhanden Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe, Trinkwasser. Wenn es das Wetter ermöglicht, finden Kurse teilweise auch im Freien statt.
Empfehlung:
Ca. zwei Stunden vor Kursbeginn nur leichte Kost essen.
Du möchtest aktiv für Deine Gesundheit sorgen? Deine Wirbelsäule und Deine Gelenke sollen geschmeidig bleiben oder wieder werden? Du möchtest Deine Immunabwehr stärken? Du suchst einen Weg zu Entspannung und Gelassenheit?
Termine:
7 EH, jeweils Donnerstag, 18.00 bis 19.30 Uhr; 5., 12., 19., 26. März, 9., 16.und 23. April
In diesen Kurs fließen Trainingsmethoden aus allen bisherigen Ausbildungen der Trainerin ein (Pilates, Rückenschule, Funktionelles Training, BeBo®- Beckenbodentraining, …). Trainiert wird mit Gymnastikbällen, Thera-Bändern, Pilates-Faszienrollen, Zöpfen „towelwork“, Over-Ball, Flow Tonic, Magic Circle, Toning Ball, Hanteln, usw. Alle Turngeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt!
Termine:
13 EH, jeweils Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr, 10., 17., 24. Februar, 3., 10., 17., 24. März, 7., 14., 21., 28. April, 5., 12. Mai
Wo ist der Schlüssel jetzt schon wieder? Was wollte ich noch gleich? Das hab‘ ich vergessen! Genauso wie Bewegung die Muskeln trainiert, sollte auch unser Gedächtnis trainiert werden. Denn das Gehirn behält auch im Alter die Fähigkeit, neue Nervenzellen zu bilden und miteinander zu verknüpfen. Wenn wir unser Gehirn regelmäßig vor Herausforderungen stellen und etwas Neues, möglichst Kniffliges ausprobieren, werden Synapsen gefestigt und neue gebildet, bis ins hohe Alter.
Termine:
6 EH, jeweils 17.00 bis 18.00 Uhr, Montag, 23., 30. März, 13., 20., 27. April und Dienstag, 7. April
Klangreisen schenken dir eine wohltuende Auszeit: entspannend, leicht, wohlig und inspirierend. Mit intuitiv gespielten Instrumenten entsteht ein Klangraum, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so das allgemeine Wohlbefinden fördert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und den gesamten Körper in Einklang bringt. Eine liebevolle Einladung, sich treiben zu lassen und Harmonie sowie inneren Frieden zu spüren.
Termine:
Es werden zwei voneinander unabhängige Kurszyklen angeboten, die einzeln gebucht werden können.
Kosten:
76,- für 5 EH (Aktion: 4+1 Gratis ab 25.2. oder ab 8.4.), alle Termine sind auch einzeln buchbar: € 19,- pro EH
Wir leben in einer herausfordernden und reizüberfluteten Zeit. Immer mehr Menschen entdecken die wohltuende Wirkung meditativer Übungen. Hast auch du Lust, in das Thema Meditation einzutauchen und einfache Übungen auszuprobieren? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!
Starte entspannt in deine Yogareise – ganz ohne Vorkenntnisse. Du lernst Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen, einfache Atemtechniken und wohltuende Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Sanft. Verständlich. Effektiv. Perfekt für alle, die mehr Ruhe, Beweglichkeit und Energie in ihren Alltag bringen möchten.
Termine:
Sonntag, 8., 15., 22., 29. März, jeweils 9.00 bis 10.00 Uhr
Fühlst du es auch manchmal? Als Frau und Mama kommst du öfters an letzter Stelle? Dann wird es höchste Zeit für dich selbst! In diesem 2-teiligen Workshop schenkst du dir die Aufmerksamkeit und Zeit, die du sonst immer anderen gibst. In entspannter und vertrauensvoller Runde lernst du einfache und wirkungsvolle Wege, wie du dir selbst Gutes tun kannst – mit wohltuenden Atemtechniken, duftenden Ölen und stärkenden Energieübungen.
Termine:
Samstag, 28. Februar und 14. März, jeweils 9.00 bis 12.00 Uhr
Ob jung oder älter, sportlich oder eher gemütlich – Kort.X ist für alle da, die Körper und Geist in Schwung bringen möchten. Trainiere mit einfachen, aber wirkungsvollen Bewegungsübungen. Kein Leistungsdruck, kein Muskelkater – dafür mehr Fokus, Energie und Wohlbefinden im Alltag. Probier’s aus – dein Kopf und Körper werden es dir danken!
Termine:
7 EH jeweils Freitag, 18.00 bis 19.00 Uhr; 27. Februar, 6., 13., 20. und 27. März, 10. und 17. April
Kosten:
€ 63,-; (KortX-Teppich: Kauf € 55,- oder ausborgen auf Kaution möglich)
Raiffeisenbank Region Waldviertel MitteStadtgemeinde ZwettlFRAU SEiN
Bleib auf dem Laufenden
Unser Newsletter
Mit unserem Newsletter bleibst du immer am Laufenden.
Wir sind auf Facebook!
Liken, Teilen und up to date sein.
Du möchtest einen Einblick in unsere VHS-Kurse erhalten, unsere Kursleiter kennenlernen und dir viele Inspirationen holen – dann komm auf unsere Facebook-Seite!
