Yoga for Beginners – für Menschen mit keiner oder wenig Yogaerfahrung und -praxis

Inneres Qi Gong eignet sich grundsätzlich für Menschen, die sich für eine achtsamkeitsbasierte, meditative Übungspraxis interessieren. Im Unterschied zu bewegtem Qi Gong wo äußerlich sichtbare Übungsformen praktiziert werden, findet das Innere Qi Gong hauptsächlich im Sitzen statt. Das Qi wird mit der Vorstellungskraft über bestimmte Energiebahnen geführt, wozu am Anfang des Übens die Körperwahrnehmung durch Atem- und Entspannungsübungen geschult wird. 

In unserem Alltag stehen wir oft vor Herausforderungen, die uns und unsere Familie belasten können. Sorgen, Ängste, Stress und ein ständig kreisendes Gedankenkarussell rauben Energie und erschweren es, gelassen und fokussiert zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie wirksame mentale Techniken kennen, die Sie selbst anwenden und auch an Ihre Familie/Ihren Kindern weitergeben können.

Bitte neuen Kursstart beachten: Donnerstag, 24. September!

Heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Das ist Zumba ® – das Fitness-Tanzprogramm. Lateinamerikanische Rhythmen werden mit Fitnessübungen zu einer einzigartigen Kombination vereint. 

Diese spezielle klangreise führt uns gezielt zu den sieben Haupt-Chakren (Bewusstseinszentren) unseres Körpers, um etwaige Blockaden sanft zu lösen und die Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen. Die feinen Schwingungen der von mir intuitiv gespielten Klanginstrumente lassen einen schützenden Klangraum entstehen, der unsere Chakren, vom unteren Ende der Wirbelsäule bis zu unserem Scheitel, anspricht und harmonisiert. Diese ganzheitliche Methode entspannt, aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert das allgemeine Wohlbefinden und bringt Körper, Geist und Seele wieder stärker in Einklang. 

Diese Yogastunde konzentriert sich auf die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Stärkung des Gleichgewichts durch gelenksschonende Bewegungen. Sanftes Dehnen hilft Verspannungen zu lösen und bewusstes Atmen beruhigt das Nervensystem. Diese Yogastunden finden auf einem Sessel sitzend statt. 

klangreisen schenken dir eine wohltuende Auszeit: entspannend, leicht, wohlig und inspirierend. Mit intuitiv gespielten Instrumenten entsteht ein Klangraum, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so das allgemeine Wohlbefinden fördert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und den gesamten Körper in Einklang bringt. Eine liebevolle Einladung, sich treiben zu lassen und Harmonie sowie inneren Frieden zu spüren.

Tennisspaß für Anfänger und Wiedereinsteiger – lerne die Tennis-Basics in nur 8 Stunden und 5 Wochen: