Dieser Kurs ist derzeit ausgebucht. Bitte kontaktieren Sie uns direkt, Sie können sich gern auf die Warteliste setzen lassen.
Den Alltag für einen Moment hinter sich lassen, durchatmen und neue Kraft schöpfen: In diesem 8-Wochen-Kurs lernst Du einfache und wirksame Achtsamkeitsübungen kennen, die zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und einem bewussteren Umgang mit Stress beitragen. Wissenschaftlich fundierte Studien und der weltweite Einsatz in medizinischen Kontexten zeigen unter anderem positive Effekte auf Stressreduktion, Schlaf, Konzentration und das Immunsystem.
Praktische Meditationsübungen, achtsame Körperwahrnehmung und kurze Impulse unterstützen Dich dabei, den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben und neue Perspektiven für Deinen Alltag zu gewinnen. Ein kostenfreies persönliches Vorgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und bietet Raum für Fragen, Erwartungen und individuelle Anliegen zum Kurs.
Die Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
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Kursleiter*in
DI Lukas Schlosser, MSc
Coach, Trainer & Unternehmensberater für Achtsamkeit, Resilienz und Stresskompetenz, zertifizierter MBSR-Trainer nach Prof. Dr. Kabat-Zinn, Absolvent des Hochschullehrgangs „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“, Psychosozialer Berater (Schwerpunkt Männerberatung), 20 Jahre Führungserfahrung als Informatiker und Logistiker.
- Ort:
- Online / Seminarraum Lukas Schlosser, Rudmanns Die genaue Adresse wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.
- Termine:
-
8 EH ab Mittwoch, 30. September, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr; 30. September, 7., 14., 21., 28. Oktober, 4., 11., 18. November (Reservetermin: 25. November) sowie Samstag, 7. November, 10.00 bis 16.00 Uhr
> In Kalender speichern - Teilnehmer:
- 7 bis 9 Erwachsene jeden Alters, geeignet für Einsteiger und erfahrene Meditierende
- Kosten:
- € 350,- – gefördert durch die „Gesunde Gemeinde Zwettl / Tut gut“;
- Fördermöglichkeiten:
-
Für diesen Kurs gibt es eine zusätzliche Fördermöglichkeit via AK-Bildungsbonus,
> Mehr Infos
- Leistungspaket:
- Kurs-Unterlagen und Audio-Anleitungen zum Üben daheim sowie Sitzkissen, Schemel, Matten, etc. vor Ort zum Ausprobieren.
- Mitbringen:
- Getränk, warme Socken, evtl. Yoga-Matte/Decke, bequeme Kleidung, die beim Atmen nicht einschränkt.
