Du möchtest aktiv für Deine Gesundheit sorgen? Deine Wirbelsäule und Deine Gelenke sollen geschmeidig bleiben oder wieder werden? Du möchtest Deine Immunabwehr stärken? Du suchst einen Weg zu Entspannung und Gelassenheit? Dann könnte Qi Gong etwas für Dich sein!
Termine:
6 EH, jeweils Montag, 17.00 bis 18.30 Uhr; 9., 16. Februar, 2., 9., 16. und 23. März
Wenn Alice Schießwald ihre Muttersprache Tschechisch unterrichtet, sind Freude an der Sprache, viel Wissen über unser Nachbarland und lehrreiche Kursabende garantiert!
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen
In diesen Kurs fließen Trainingsmethoden aus allen bisherigen Ausbildungen der Trainerin ein (Pilates, Rückenschule, Funktionelles Training, BeBo®- Beckenbodentraining, …). Trainiert wird mit Gymnastikbällen, Thera-Bändern, Pilates-Faszienrollen, Zöpfen „towelwork“, Over-Ball, Flow Tonic, Magic Circle, Toning Ball, Hanteln, usw. Alle Turngeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt!
Termine:
13 EH, jeweils Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr, 10., 17., 24. Februar, 3., 10., 17., 24. März, 7., 14., 21., 28. April, 5., 12. Mai
Heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Das ist Zumba ® – das Fitness-Tanzprogramm. Lateinamerikanische Rhythmen werden mit Fitnessübungen zu einer einzigartigen Kombination vereint.
Termine:
8 EH ab Mittwoch, 11. Februar, jeweils 17.45 bis 18.45 Uhr)
Kosten:
€ 76,- für 8 EH, bitte bar an die Kursleiterin bezahlen.
Gemeinsam erlernen wir wertvolle Techniken zur Steigerung des Selbstvertrauens und der Selbstwahrnehmung. Außerdem fördern wir Motivation, Konzentration und eine positive Denkweise für Schule, Alltag und Freizeit. Die Stärken der Kinder werden mobilisiert. Jedes Kind soll lernen zu entspannen. Stark im Kopf – Zweifel und Ängste los lassen – achtsam und positiv die Welt erobern, das ist unser Ziel!
Termine:
5 EH, jeweils Montag, 17.00 bis 18.00 Uhr, 16., 23. Februar, 2., 9. und 16. März
Viel Spaß und großer Praxisbezug kennzeichnen diesen Kurs. In der Kleingruppe werden aktuelle Themen, Land und Leute besprochen und auch der grammatische Hintergrund kommt nicht zu kurz.
Termine:
10 Abende, jeweils Montag, 17.30 bis 19.10 Uhr;
16., 23. Februar, 2., 9., 16., 23. März, 13., 20., 27. April, 4. Mai
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen
Viel Spaß und großer Praxisbezug kennzeichnen diesen Kurs. In der Kleingruppe werden aktuelle Themen, Land und Leute besprochen und auch der grammatische Hintergrund kommt nicht zu kurz.
Termine:
10 Abende jeweils Dienstag, 17.30 bis 19.10 Uhr;
17., 24. Februar, 3., 10., 17., 24. März, 7., 14., 21. und 28. April
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen
Englische Konversation und Gesprächstraining über aktuelle Themen, Wunschthemen der Teilnehmer*innen, Small Talk und Alltags- sowie Businessenglisch für mehr Sicherheit beim Sprechen.
Termine:
10 Abende jeweils DIENSTAG, 17.30 bis 19.10 Uhr;
17., 24. Februar, 3., 10., 17., 24. März, 7., 14., 21. und 28. April
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen;
Die günstige Alternative zur Nachhilfe! Bereite dich rechtzeitig und in Ruhe auf deine Matura und deinen Einstieg ins Berufsleben vor. Kleine Gruppen ermöglichen eine vielfältige und individuelle Themenwahl – ganz bequem online.
Termine:
10 Abende jeweils Donnerstag, 17.00 bis 18.40 Uhr;
19., 26. Februar, 5., 12., 19., 26. März, 9., 16., 23. und 30. April
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 120,- für Schüler*innen bzw. Student*innen
Als Lehrerin für Bewegung und Sport weiß ich, wie wichtig Bewegung für den Körper ist. Schon seit vielen Jahren gebe ich angefangen von Jazztanz über Step Aerobic und Zumba die verschiedensten Gymnastikkurse. In den letzten Jahren habe ich vor allem Rückenfit-Einheiten gehalten. Neben Übungen, die den gesamten Körper stärken, liegt das Hauptaugenmerk der Rückenfit-Einheiten natürlich auf der Stärkung der Rücken- und der Bauchmuskulatur, denn ohne gute Bauchmuskeln ist auch der Rücken nicht stark.
Termine:
6 EH, jeweils, Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr; 19., 26. Februar, 5., 12., 19., 26. März
Fühlst du dich unsicher, wenn du nachts alleine unterwegs bist? Was früher im ländlichen Raum undenkbar schien, ist heute für viele Frauen traurige Realität. In unserem Kurs lernst du praxisnahe Selbstverteidigung und effektive Strategien, um Konfliktsituationen sicher und unbeschadet zu meistern. Wir durchspielen gemeinsam in Kleingruppen die häufigsten Szenarien, um dein Sicherheitsgefühl zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu steigern.
Termine:
6 EH jeweils Samstag, 15.00 bis 16.00 Uhr; 21., 28. Februar, 7., 14., 21., 28. März
Nutzen Sie die Energie Ihres lebhaften Kindes sinnvoll! In einem 6-wöchigen Kurs werden wichtige Techniken der gewaltfreien Konfliktvermeidung, Deeskalation und effektiven Selbstverteidigung vermittelt. Durch spannende Rollenspiele werden typische Gefahrensituationen spielerisch erkundet. Diese soziale Dynamik fördert die Entfaltung des Potenzials aufgeweckter Kinder und hilft zurückhaltenden Kindern, über sich hinauszuwachsen.
Termine:
6 EH jeweils Samstag, 16.15 bis 17.15 Uhr; 21., 28. Februar, 7., 14., 21 und 28. März
Willkommen in der Welt der Geometrie! Durch Bauen, Legen und Darstellen verschiedener Formen und Flächen kannst du die Welt der Geometrie erobern. Im Tun und Experimentieren erlebst du erste Einsichten in Strukturen und Gesetzmäßigkeiten der Geometrie.
Termine:
jeweils Montag, 23. Februar und 2. März, 14.30 bis 16.00 Uhr
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