Neben dem spannenden Thema „Achtsamkeit & Meditation“ sehen wir uns die Funktionsweise des menschlichen Gehirns näher an und werfen einen Blick auf MBSR (engl. für „Mindfulness-Based Stress Reduction“) – „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Dr. Jon Kabat-Zinn – eines der wirksamsten und besterforschten achtsamkeitsbasierten Kursformate.
Wir bemalen mit Haarpinseln ausgeblasene Hühner- oder Enteneier und zeichnen auch verschiedene Motive mit Faserschreiber. Unterschiedliche technische und kreative Möglichkeiten werden Schritt für Schritt vorgezeigt. Zum Probieren und Üben werden Kunststoffeier bemalt. Die fertig gestalteten Eier werden mit Geschenkbändern auf Palmkätzchen- oder Weidenzweigen befestigt und dienen als persönliche und einmalige Dekoration zur Osterzeit.
Termine:
Freitag. 20. März, 14.00 bis 17.00 Uhr und Samstag, 21. März, 9.00 bis 17.00 Uhr
Wo ist der Schlüssel jetzt schon wieder? Was wollte ich noch gleich? Das hab‘ ich vergessen! Genauso wie Bewegung die Muskeln trainiert, sollte auch unser Gedächtnis trainiert werden. Denn das Gehirn behält auch im Alter die Fähigkeit, neue Nervenzellen zu bilden und miteinander zu verknüpfen. Wenn wir unser Gehirn regelmäßig vor Herausforderungen stellen und etwas Neues, möglichst Kniffliges ausprobieren, werden Synapsen gefestigt und neue gebildet, bis ins hohe Alter.
Termine:
6 EH, jeweils 17.00 bis 18.00 Uhr, Montag, 23., 30. März, 13., 20., 27. April und Dienstag, 7. April
Eine spannende und inspirierende Einführung in grundlegende Schauspieltechniken für alle, die ihre schauspielerischen Fähigkeiten entdecken und/oder weiterentwickeln möchten.
Termine:
10 EH, jeweils Dienstag, 18.30 bis 20.00 Uhr; 24., 31. März, 7., 14., 21., 28. April, 5., 12., 19., 26. Mai; Am 28. April und 12. Mai findet der Kurs auf der Bühne im Stadtsaal statt.
Erste Hilfe kann jeder leisten, unabhängig vom Alter! In diesem Kurs lernst du, wie du nach deinen Möglichkeiten in Notsituationen helfen kannst. Mit vielen Beispielen und Übungen machst du dich mit den Grundbegriffen der Ersten Hilfe vertraut. Sei dabei!
Termine:
Freitag, 27. März, 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten:
Freiwillige Spenden zugunsten „Hands up for Down“ – Gemeinnütziger Verein zur Förderung von Menschen mit Down Syndrom im Waldviertel
Inneres Qi Gong eignet sich grundsätzlich für Menschen, die sich für eine achtsamkeitsbasierte, meditative Übungspraxis interessieren. Im Unterschied zu bewegtem Qi Gong, wo äußerlich sichtbare Übungsformen praktiziert werden, findet das Innere Qi Gong hauptsächlich im Sitzen statt. Das Qi wird mit der Vorstellungskraft über bestimmte Energiebahnen geführt, wozu am Anfang des Übens die Körperwahrnehmung durch Atem- und Entspannungsübungen geschult wird.
Termine:
4 EH, jeweils Sonntag, 10.00 bis 11.30 Uhr; 29. März, 12. und 26. April, 10. Mai
Das Arbeiten mit Gipsbandagen eröffnet viele Möglichkeiten. Einfach und schnell lassen sich Skulpturen, Masken, Deko-Objekte (Windlichter, Eier, Vasen) herstellen. Indem man die Bandagen in Wasser taucht, über Formen (Ballons, Schalen) legt und Schicht für Schicht aufträgt, entstehen tolle 3D-Objekte. Trocknen lassen und bemalen oder weiter gestalten und schon ist ein Ostergeschenk oder eine Osterdekoration fertig.
In unserem fröhlichen Osterkurs tauchen wir gemeinsam in eine liebevoll gestaltete Osterwelt ein. Zum Start machen wir es uns gemütlich und hören eine kurze Ostergeschichte über kleine Häschen, bunte Eier und erste Frühlingsabenteuer. Dabei dürfen die Kinder mitmachen, hüpfen, lauschen und gestikulieren – ganz spielerisch und ihrem Alter entsprechend.
Termine:
Gründonnerstag, 2. April, 15.00 bis 16.00 Uhr
Kosten:
€ 10,- pro Kind, Geschwisterkinder zahlen € 5,-, Begleitperson gratis
In unserem fröhlichen Osterkurs tauchen wir gemeinsam in eine liebevoll gestaltete Osterwelt ein. Zum Start machen wir es uns gemütlich und hören eine kurze Ostergeschichte über kleine Häschen, bunte Eier und erste Frühlingsabenteuer. Dabei dürfen die Kinder mitmachen, hüpfen, lauschen und gestikulieren – ganz spielerisch und ihrem Alter entsprechend.
Termine:
Gründonnerstag, 2. April, 15.00 bis 16.00 Uhr
Kosten:
€ 10,- pro Kind, Geschwisterkinder zahlen € 5,-, Begleitperson gratis
Wer liebt es nicht, Geschichten vorgelesen zu bekommen? In unserer schnelllebigen, unruhigen Zeit ist es wichtig, eine Zeit in Stille zu verbringen. Auch unsere Kinder sind davon betroffen und es ist hilfreich, wenn sie die Außenwelt für eine gewisse Zeit „draußen“ lassen können. Geschichten zu hören hilft den Kindern, eigene Bilder zu den Geschichten entstehen zu lassen und fördert ihre Phantasie.
Termine:
Dienstag, 7., 14. und 21. April, 15.00 bis 17.00 Uhr
Klangreisen schenken dir eine wohltuende Auszeit: entspannend, leicht, wohlig und inspirierend. Mit intuitiv gespielten Instrumenten entsteht ein Klangraum, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so das allgemeine Wohlbefinden fördert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und den gesamten Körper in Einklang bringt. Eine liebevolle Einladung, sich treiben zu lassen und Harmonie sowie inneren Frieden zu spüren.
Termine:
Es werden zwei voneinander unabhängige Kurszyklen angeboten, die einzeln gebucht werden können.
Kosten:
76,- für 5 EH (Aktion: 4+1 Gratis ab 25.2. oder ab 8.4.), alle Termine sind auch einzeln buchbar: € 19,- pro EH
In diesem Vortrag erfährst du, wieso Naturgärten die Zukunft sind, warum sie kaum Ressourcen verschwenden und wie du diese in deinem Garten umsetzen kannst. Mit vielen Beispielen aus der Praxis!
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