Gemeinsam machen wir uns auf eine Reise, um die Kunst des Nicht-Tuns zu erforschen. Wir leben in einer geschäftigen, schnellen und sehr komplexen Welt mit ständiger Reizüberflutung. Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über längere Zeit bei einer Sache zu halten, ist wichtiger denn je. Denn dadurch wird nicht nur die Konzentrations- und Merkfähigkeit gestärkt, sondern – noch viel wichtiger – es hilft auch dabei, mehr Ruhe zu erleben und einen heilsamen Abstand zu (Grübel-) Gedanken zu ermöglichen.
Termine:
jeweils Mittwoch, 19.00 bis 20.30 Uhr; 9., 16., 23. und 30.Oktober, 6.und 13. November
Entdecke die bunte Welt der Bowls! Einzigartiges, köstliches und gesundes Essen aus nur einer Schüssel. Mit frischen Zutaten, etwas Kreativität und dem nötigen Knowhow kreierst du deine Lieblingsbowls und genießt immer neue Geschmacksexplosionen. Im Kurs bereiten wir verschiedene Varianten dieser Speise zu und verkosten sie gemeinsam.
Hast du schon einmal daran gedacht, Blätter, Nadeln, Rinden oder wilde Früchte des Waldes in deiner Küche zu verarbeiten? Welche köstlichen Speisen können wir daraus zubereiten? Fangen wir den Geschmack des Waldes zum Beispiel in Waldsalz, Waldlikör oder Sirup ein! Dabei werden uns duftende Räucherstoffe aus dem Wald begleiten… Sei dabei bei der Waldküche, du wirst staunen und es lieben!
Essen haltbar machen und dabei auch noch aufwerten? Nichts leichter als das! Die Fermentation ist ein nachhaltiger Weg, kostbare Lebensmittel in Rohkostqualität einzulagern. Im Kurs wird Praxis mit Theorie begleitet und alle Teilnehmer nehmen, außer viel neu erworbenem Wissen, auch drei Gläser Fermentiertes mit nach Hause. Zur Stärkung bereiten wir Suppe und Kuchen zu, die wir im Kurs genießen.
Nahrung und Gesundheit sind in der ayurvedischen Medizin untrennbar miteinander verbunden. Die Ernährung entspricht einem natürlichen Heilmittel und nimmt im Ayurveda daher einen besonders hohen Stellenwert ein. Dieser Kochkurs ist wie ein Unterricht aufgebaut, ideal für Einsteiger und alle, die ayurvedisch kochen und den ganzheitlichen Lebensstil lernen möchten. Inkludiert ist eine umfangreiche Gewürzkunde und Einführung in Ayurveda Ernährung. Gemeinsam kochen und backen wir 8 bis 9 Gerichte.
In unserer schnelllebigen, unruhigen Zeit ist es wichtig seine Bedürfnisse und Befindlichkeiten zu überprüfen und Zeit in Stille zu verbringen. Auch unsere Kinder sind davon betroffen und es ist hilfreich, wenn sie bereits in jungen Jahren lernen, die Außenwelt für eine gewisse Zeit „draußen“ zu lassen.
Termine:
jeweils Montag, 14., 21. und NEU: 4. November (statt 28. Oktober), 15.00 bis 17.00 Uhr
Mit Licht und Hintergrund gute Portraits fotografieren, die auch die Persönlichkeit des Portraitierten beachten und in den Bildstil integriert sind; Dos and don´ts in der Portraitfotografie; Basics bei der Fotografie in geschlossenen Räumen.
Anmerkung des Kursleiters: „Gerade in einer Zeit, wo wir von Bildern überflutet werden, ist ein aussagekräftiges und sich aus der Menge heraushebendes Portrait wichtig!“
Termine:
2 Abende, 15. und 22. Oktober, 19.00 bis 21.00 Uhr
Halloween mal anders feiern – gemeinsam mit ein paar Freunden schon mal für die Party zuhause passende Deko herstellen. Wir wollen aus unterschiedlichen Materialien Dekoartikel und Bilder anfertigen, passend zum Thema Halloween. Kürbisse aus Papier, Fledermaus-Einladungen, Gruselbilder, Hände aus Gips und alles was wir sonst noch für eine gelungene Party brauchen.
Termine:
Donnerstag, 17. und 24. Oktober, 15.00 bis 17.00 Uhr
Englische Konversation und Gesprächstraining über aktuelle Themen, Wunschthemen der Teilnehmer*innen, Small Talk und Alltags- sowie Businessenglisch für mehr Sicherheit beim Sprechen.
Termine:
20 UE (10 Abende) immer donnerstags um 17:30 Uhr: 17. und 24. Oktober, 7., 14., 21. und 28. November, 5., 12., und 19. Dezember, 9. Jänner
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen;
Erdäpfel sind eines der wichtigsten Nahrungsmittel in unseren Breiten. In diesem Kurs wirst du einiges darüber erfahren wann und wie sie gepflanzt werden und wie du erkennst, dass die Knollen reif sind. Wie hat der Bauer die Erdäpfel früher geerntet und welche Maschinen verwendet er heute? Natürlich verkosten wir auch verschiedene Erdäpfelsorten und stärken uns bei einer gemütlichen Jause. Entdecke gemeinsam mit unserer Rangerin, was man mit der „tollen Knolle“ noch so alles anstellen kann! Ein Besuch bei den Bauernhoftieren darf natürlich auch nicht fehlen.
Backe gemeinsam mit deinem/r Paten/Patin deinen Godnstriezel und verschiedenes Brauchtumsgebäck. Wir widmen uns dem Thema Germteig und formen daraus sowohl traditionelle als auch neue Gebäckstücke, die ihr mit nach Hause nehmt. Eine kleine Jause mit selbstgeschüttelter Butter darf am Ende des Kurses nicht fehlen.
Gemeinsam erkunden und benennen wir die heimische Flora und Fauna, rasten gemütlich beim Wiesenpicknick und sammeln wilde Kräuter. In der Wurmküche verarbeiten wir diese gemeinsam. Du nimmst einen würzigen Wildkräuteraufstrich und leckeres Kräutersalz mit nach Hause.
Fühlst du dich unsicher, wenn du nachts alleine unterwegs bist? Was früher im ländlichen Raum undenkbar schien, ist heute für viele Frauen traurige Realität. In unserem Kurs lernst du praxisnahe Selbstverteidigung und effektive Strategien, um Konfliktsituationen sicher und unbeschadet zu meistern.
Termine:
6 EH jeweils Samstag, 15.00 bis 16.00 Uhr; 19. Oktober, 9., 23. und 30. November, 7. und 14. Dezember
Nutzen Sie die Energie Ihres lebhaften Kindes sinnvoll! In einem 6-wöchigen Kurs werden wichtige Techniken der gewaltfreien Konfliktvermeidung, Deeskalation und effektiven Selbstverteidigung vermittelt. Durch spannende Rollenspiele werden typische Gefahrensituationen spielerisch erkundet. Diese soziale Dynamik fördert die Entfaltung des Potenzials aufgeweckter Kinder und hilft zurückhaltenden Kindern, über sich hinauszuwachsen.
Termine:
6 EH jeweils Samstag, 16.15 bis 17.15 Uhr,
19. Oktober, 9., 23. und 30. November, 7. und 14. Dezember
Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga und entdecke, wie du deinen Körper stärken und deinen Geist beruhigen kannst. Freue dich auf abwechslungsreiche und wohltuende Stunden, die dir helfen Stress abzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und deine innere Balance zu finden. Egal, ob du Anfänger bist, gelegentlich übst oder schon lange Yoga praktizierst – du bist herzlich willkommen! Lass uns gemeinsam diese Reise beginnen und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben erreichen. Melde dich jetzt an und erlebe die wohltuenden Vorteile des Yoga.
Termine:
3 EH jeweils Sonntag 9.00 bis 10.00 Uhr, 707a 20. Oktober bis 3. November, 707b 10. bis 24. November
Kosten:
€ 45,- für 3 EH, Einzelstunden nur bei freien Kursplätzen möglich
Lustbetonte Übungen und Spiele laden dich ein, deine Hand- und Fingergeschicklichkeit auf unterschiedliche Weise zu trainieren, sodass dir alle Übungen des täglichen Lebens mit Leichtigkeit gelingen.
Termine:
Montag, 21. Oktober und 4. November, 14.30 bis 16.00 Uhr
Erfahre in diesem Workshop Wissenswertes über Kräuter aus unserer Region und deren vielfältige Einsatzmöglichkeiten. Wir werden verschiedene Tees zubereiten und verkosten. Besonders widmen wir uns der wunderbaren Wirkung und den verschiedenen Zubereitungsarten des Oxymels (Sauerhonig). Jeder Teilnehmer nimmt ein Oxymel sowie verschiedene Rezeptvorschläge mit nach Hause.
Viel Spaß und großer Praxisbezug kennzeichnen diesen Kurs. In der Kleingruppe werden aktuelle Themen, Land und Leute besprochen und auch der grammatische Hintergrund kommt nicht zu kurz.
Termine:
10 Abende jeweils Montag, 17.30 bis 19.10 Uhr
Neuer Kursstart: 9., 16., 23., 30. September, 7., 14., 21. Oktober, 4., 11. und 18. November
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen
Was machen wir im Kurs BabyBauchTöne? Die Freude am Singen, Tanzen und Musik machen aufgreifen oder gar erst wecken und sie als natürliche Ausdrucksformen wiederentdecken, um u.a. das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu steigern. Die Eltern-Kind-Bindung stärken, Lieder für die erste Zeit mit dem Baby erlernen (Wiegen- und Streichellieder), um bereits auf das Neugeborene durch die Vertrautheit mit Stimme und Liedern beruhigend einzuwirken. Den Atem vertiefen, Kurzatmigkeit verhindern, durch Tiefenatmung und Töne den bevorstehenden Geburtsvorgang unterstützen lernen.
Termine:
10 EH à 60 min, ab Dienstag, 10. September,
752a 16.30 bis 17.30 Uhr,
752b 17.45 bis 18.45 Uhr
Viel Spaß und großer Praxisbezug kennzeichnen diesen Kurs. In der Kleingruppe werden aktuelle Themen, Land und Leute besprochen und auch der grammatische Hintergrund kommt nicht zu kurz.
Termine:
10 Abende, jeweils Dienstag, jeweils 17.30 bis 19.10 Uhr
NEUER KURSBEGINN: 10. und 24. September, 1., 8., 15., 22. Oktober, 5., 12., 19. und 26. November
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen
Singen, Tanzen, Lachen und noch viele andere Sachen. Wer will das mit mir erleben, sich den Klängen hinzugeben? Bist du zwischen 1,5 und 3, dann komm doch geschwind herbei. Nimm die Mama an der Hand und komm mit ins Liederland. Auch mit dem Papa darfst du gern kommen, er wird mit Freuden aufgenommen. Mal laut, mal leise, so wird es sein, mit Trommel und Rassel bringt ihr euch selber ein. Ganz viel Spaß, sich gut entfalten, profitieren vom Musizieren. Vergiss nicht Matte und dicke Socken, so können wir viel besser rocken. Ich freu mich auf dich, kann es kaum erwarten, dich zu begrüßen im Musikgarten.
Termine:
10 Einheiten à 40 min, ab Freitag, 13. September,
Weitere Termine: 20.9., 27.9.
4.10., 11.10., 18.10., 25.10.
8.11., 22.11., 29.11.
760a 8.00 bis 8.40 Uhr
760b 9.40 bis 10.20 Uhr
Zusatztermin: 760c 11.20 bis 12.00 Uhr
Singen, Tanzen, Lachen und noch viele andere Sachen. Wer will das mit mir erleben, sich den Klängen hinzugeben? Bist du zwischen 0 und 1,5, dann komm doch geschwind herbei. Nimm die Mama an der Hand und komm mit ins Liederland. Auch mit dem Papa darfst du gern kommen, er wird mit Freuden aufgenommen. Mal laut, mal leise, so wird es sein, mit Trommel und Rassel bringt ihr euch selber ein. Ganz viel Spaß, sich gut entfalten, profitieren vom Musizieren. Vergiss nicht Matte und dicke Socken, so können wir viel besser rocken. Ich freu mich auf dich, kann es kaum erwarten, dich zu begrüßen im Musikgarten.
Termine:
10 EH à 30 min, ab Freitag, 13. September,
Weitere Termine: 20.9., 27.9.
4.10., 11.10., 18.10., 25.10.
8.11., 22.11., 29.11.
754a 8.55 bis 9.25 Uhr,
754b 10.35 bis 11.05 Uhr
In diesen Kurs fließen Trainingsmethoden aus allen bisherigen Ausbildungen der Trainerin ein (Pilates, Rückenschule, Funktionelles Training, BeBo®- Beckenbodentraining, …). Trainiert wird mit Gymnastikbällen, Thera-Bändern, Pilates-Faszienrollen, Zöpfen „towelwork“, Over-Ball, Flow Tonic, Magic Circle, Toning Ball, Hanteln, usw. Alle Turngeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt!
Termine:
ZUSATZTERMIN jeweils Montag, 18.15 Uhr, ab 16. September, 13 Einheiten
Heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Das ist Zumba ® – das Fitness-Tanzprogramm. Lateinamerikanische Rhythmen werden mit Fitnessübungen zu einer einzigartigen Kombination vereint.
Termine:
10 EH ab Mittwoch, 18. September, jeweils 17.50 bis 18.45 Uhr
In diesen Kurs fließen Trainingsmethoden aus allen bisherigen Ausbildungen der Trainerin ein (Pilates, Rückenschule, Funktionelles Training, BeBo®- Beckenbodentraining, …). Trainiert wird mit Gymnastikbällen, Thera-Bändern, Pilates-Faszienrollen, Zöpfen „towelwork“, Over-Ball, Flow Tonic, Magic Circle, Toning Ball, Hanteln, usw. Alle Turngeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt!
Termine:
13 EH, jeweils Donnerstag, 19. und 26. September, 3., 10., 17., 24. und 31. Oktober, 7., 14, 21. und 28. November, 5. und 12. Dezember
702a, 17.00 bis 18.00 Uhr oder 702b 18.15 bis 19.15 Uhr
Du möchtest aktiv für Deine Gesundheit sorgen? Deine Wirbelsäule und Deine Gelenke sollen geschmeidig bleiben oder wieder werden? Du möchtest Deine Immunabwehr stärken? Du suchst einen Weg zu Entspannung und Gelassenheit?
Termine:
6 EH, jeweils Donnerstag, 18.00 bis 19.30 Uhr; 19. und 26. September, 3., 10., 17. und 24. Oktober
Bist du ein Burger-Fan und liebst es, in der Küche kreativ zu sein? In diesem Kurs lernst du, wie du selbst Burger Buns, Patties und Toppings herstellst. Lass uns gemeinsam kochen und kreiere deinen Lieblingsburger! Gemeinsam mit deinen Freunden lassen wir uns eure Speisen schmecken. Du nimmst natürlich etliche Rezeptideen zum Nachkochen mit nach Hause!
Du wolltest schon immer mehr über Alpakas erfahren? Wo sie herkommen, wie sie leben und was sie fressen? Gemeinsam mit unseren beiden Alpakahengsten Matteo und Charly tauchen wir ein in das Wesen der Alpakas. Um deinen Alpaka Führerschein zu erhalten, lernst du alles über deren Futter, die Wolle und vor allem wie du ein Alpaka am Führstrick leitest. Wir freuen uns auf dich!
Mische dir deine Lieblingsfarbe! Mithilfe des Farblabors kannst du im Handumdrehen aus den drei Grundfarben deine eigene Farbpalette herstellen und setzt so grundlegende Erkenntnisse in der Farbenlehre in die Tat um.
Termine:
Montag, 23. und 30. September, 14.30 bis 16.00 Uhr
Ton ist ein natürliches Material, aus dem sich tolle Gegenstände machen lassen. Wir lernen dieses Material kennen und versuchen daraus kleine Tiere, Eierbecher, Seifenschalen oder Türschilder zu formen. Es gibt verschiedene Techniken, mit denen diese Objekte hergestellt werden können, z.B. die Platten- oder die Würsteltechnik. Die geformten Gegenstände können mit Hilfe verschiedenster Werkzeuge noch verziert werden. Nach der Trockenphase werden die Objekte bemalt und lackiert.
Termine:
Montag, 23. September und 7. Oktober, 15.00 bis 17.30 Uhr
Ich bin Caroline und begeisterter smoveyCOACH. Smovey – swing, move and smile – trainiert deinen ganzen Körper und geht, dank der sanften Vibration der Stahlkugeln im Inneren der smoveys, bis in die Tiefenmuskulatur. Je nach Schwungstärke kannst du mit einem smovey erhöhtes Gewicht aufbauen. Das ist das Tolle daran, denn smovey kann in allen Stärken und Variationen ausgeübt werden – und zwar von Personen jeden Alters und egal wo.
Termine:
8 EH, jeweils Montag, 18.30 bis 19.30 Uhr; 23. und 30. September, 14., 21. und 28. Oktober, 4., 11. und 18. November; Verlängerung nach Absprache möglich
Kosten:
€ 84,-; Kostenloser Verleih oder auch Kauf von smoveys vor Ort möglich
„Mit allen Sinnen frei bewegen“ – Kinder ab 1,5 bis 3 Jahren erleben mit ihren Mamas, Papas oder einer anderen Begleitperson ihre erste Turnstunde, in der auch die Fitness der Erwachsenen gefördert wird. Wir entdecken gemeinsam, was unser Körper Unglaubliches und Einzigartiges kann!
Termine:
6 EH, jeweils Dienstag, 15.15 bis 16.15 Uhr,
24. September, 1., 8., 15., 22. Oktober und 5. November
Sensomotorik, Kreativität und freie Bewegung sind die Basis aller KangaKids Kurse. Mit Alltagsgegenständen, kleinen Sportgeräten bzw. Utensilien erforschen wir die Welt der Improvisation. Wir lernen uns durch die spannenden Elemente Zeit, Raum und Kraft spielerisch zu bewegen, in neue Rollen zu schlüpfen und uns kreativ zu entfalten.Keine Begleitperson erforderlich.
Termine:
6 EH, jeweils Dienstag, 16.30 bis 17.30 Uhr; 24. September, 1., 8., 15., 22. Oktober und 5. November
Yoga zur Kräftigung des Rückens und Förderung der Beweglichkeit nach den Anusara-Yoga-Prinzipien mit Fokus auf Ausrichtung in den Yogahaltungen für einen freien Energiefluss mit meditativen Ankommen, Pranayama/Atempraxen und Endentspannung.
Termine:
5 EH jeweils Dienstag, 17.00 bis 18.15 Uhr;
705a: 24. September, 1., 8., 15. und 22. Oktober;
705b: 5., 12., 19. und 26. November, 3. Dezember
Wenn Alice Schießwald ihre Muttersprache Tschechisch unterrichtet, sind Freude an der Sprache, viel Wissen über unser Nachbarland und lehrreiche Kursabende garantiert!
Termine:
10 Abende jeweils Dienstag, 24. September, 1., 8., 15. und 22. Oktober, 5., 12., 19., 26. November sowie 3. Dezember, 18.00 bis 19.40 Uhr
Kosten:
für 20 UE (10 Abende): € 180,- bzw. € 120,- für Pensionist*innen und Schüler*innen bzw. Student*innen
Yoga für mehr Kraft, Beweglichkeit, Gelassenheit und Gesundheit beim Älterwerden nach den Pro Age Yoga® Prinzipien by Elena Lustig auf Basis des Ansuara-Yogas mit meditativem Ankommen, Pranayama/Atempraxen und Endentspannung.
Termine:
5 EH jeweils Dienstag, 18.30 bis 19.45 Uhr; 706a: 24. September, 1., 8., 15. und 22. Oktober; 706b: 5., 12., 19. und 26. November, 3. Dezember
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