Du möchtest aktiv für Deine Gesundheit sorgen? Deine Wirbelsäule und Deine Gelenke sollen geschmeidig bleiben oder wieder werden? Du möchtest Deine Immunabwehr stärken? Du suchst einen Weg zu Entspannung und Gelassenheit? Dann könnte Qi Gong etwas für Dich sein!
Termine:
5 EH, jeweils Montag, 17.00 bis 18.30 Uhr; 21. Oktober, 11., 18. und 25. November, 2. Dezember
Die Babymassage bietet dir und deinem Baby eine wunderschöne und entspannte Zeit, in der ihr eure Bindung zueinander vertieft! Die Haut ist unser größtes Organ. Tausende Nervenenden verbindet sie mit allen Organen und Geweben des Körpers. Daher können über die Haut der gesamte Körper und Geist deines Babys positiv beeinflusst werden! Du lernst eine Abfolge von Massagegriffen für das tägliche Massieren und Eincremen, aber auch wie du gezielt die Genesung und Heilung von z.B. Schnupfen, Zahnen oder Bauchweh unterstützen kannst. Jeder Termin hat seinen eigenen Schwerpunkt.
Termine:
5 EH jeweils Mittwoch, 10.00 bis 11.00 Uhr; 23. und 30. Oktober, 6., 13., 20. November
Kosten:
€ 74,- aufgrund finanzieller Unterstützung der Gesunden Gemeinde Zwettl; Handout und Biomassageöle für den Kurs sind im Preis inkludiert!
Alles dreht sich um das Beste vom heimischen Schwein. Im Laufe eines ganzen Tages zerlegen und verarbeiten wir eine Schweinehälfte. Dazu gibt es jede Menge Wissenswertes vom Schwein: Was frisst es, wie ist es aufgewachsen und warum ist es gesund, Schweinefleisch zu essen.
Schwing mit mir den Kochlöffel und wir zaubern uns schmackhafte Gerichte aus vorwiegend biologischen und regionalen Lebensmitteln. Gemeinsam bereiten wir uns ein tolles Mahl aus zwei Gerichten. Du lernst nicht nur, wie du Salate, Suppen, Hauptspeisen und Süßspeisen zubereitest, sondern auch wie man den Tisch schön dekoriert und deckt. Ich freue mich auf das Kochen mit dir!
Termine:
jeweils Montag, 14:30 bis 16:45 Uhr, 4., 11.,18. und 25. November, 2. Dezember
TänzerInnen nutzen diese Technik, um ihre Gelenke zu zentrieren, zu schmieren und optimal zu mobilisieren. Dies macht sehr beweglich, weil es den synovialen Gelenksfluss anregt und Arthrose verhindert, da es falsche Gelenksachsen korrigiert. Das Training beinhaltet eine Reihe sehr entspannender Übungen auf der Matte, die Bein-, Schulter-, Wirbel- und Beckengelenke öffnen. Körper und Psyche gewinnen spürbar an Aufrichtung, Leichtigkeit und Beweglichkeit!
Termine:
6 EH jeweils Donnerstag, 9.00 bis 10.00 Uhr, 7., 14., 21. und 28. November, 5. und 12. Dezember
Sanft wecken wir den Körper und seine Energien mit Atem- und Berührungsübungen. Entspannende Bewegungsabfolgen und lustvolle Ideen zur Tanzimprovisation (freies Tanzen) fördern Körperbewusstsein, Präsenz und befreien den Atem. Sensibilisierungsübungen für die eigene Stimme vibrieren und massieren die Organe, stärken die Chakren und zentrieren uns in unserer Mitte.
Termine:
6 EH jeweils Donnerstag, 10.05 bis 11.05 Uhr, 7., 14., 21. und 28. November, 5. und 12. Dezember
Erste Hilfe kann jeder leisten, unabhängig vom Alter! In diesem Kurs lernst du, wie du nach deinen Möglichkeiten in Notsituationen helfen kannst. Mit vielen Beispielen und Übungen machst du dich mit den Grundbegriffen der Ersten Hilfe vertraut. Sei dabei!
Termine:
Freitag, 8. November, 17.00 bis 18.00 Uhr
Kosten:
Freiwillige Spenden zugunsten „Hands up for Down“ – Gemeinnütziger Verein zur Förderung von Menschen mit Down Syndrom im Waldviertel
Kraftvoll starten wir mit einer gemeinsamen Yogaeinheit in den Tag. Die Endentspannung möchte ich dabei etwas länger ausfallen lassen. Diese kannst du in deinem Alltag anwenden, wenn du dich überfordert oder überlastet fühlst und zur Ruhe kommen möchtest. Nach der gemeinsamen Yogaeinheit stärken wir uns mit einem vielseitigen nahrhaften Brunch, den ich bereits vorbereitet habe.
Wie hießen die ersten Lebewesen auf der Erde? Was sind Kopffüßer? Wann starben die Dinosaurier aus? Tauche ein in die Entstehungsgeschichte des Lebens und finde Antworten auf diese und viele andere Fragen!
Im Rahmen des Vortrages werden die wichtigsten Fakten und Entwicklungen zum Klimaschutz angesprochen. Dabei wird sowohl die internationale, die europäische aber auch die österreichische Bedeutung erläutert. In einer Zeitreise von der Weltumweltkonferenz 1992 in Rio de Janeiro, über das Kyotoprotokoll 1997 und den Pariser Klimavertrag 2015 bis zum Europäischen Green Deal 2019 werden neben den umweltrelevanten Fragestellungen auch die wirtschafts- und geopolitischen Fragestellungen erörtert. Ein Blick hinter die Kulissen der Verhandlungen rundet den Vortrag ab.
Termine:
Mittwoch, 13. November, 19.00 Uhr
Kosten:
€ 9,- bzw. € 5,- für Schüler, Studenten und Zivildiener
Hagebutten sind weit mehr als Tee und Marmelade. Sie sind wahre Vitamin- und Vitalstoffkraftwerke. Ihre Inhaltsstoffe passen sich der Jahreszeit an. Vitamin C und Antioxidantien stärken das Immunsystem und sind zart zur Haut. Wie man Hagebutten geschickt als Medizin und zur Pflege einsetzt, lernen Sie in diesem Workshop. Von der Ernte, über die Lagerung und Verarbeitung bis hin zur Zubereitung einer kleinen „Hagebuttenapotheke“ wird alles besprochen und ausprobiert.
Sie haben einen Kombidampfgarer und wollen dessen Nutzen, Einfachheit und Vielseitigkeit ausprobieren? Hier in diesem Dampfgarer Kochkurs sind Sie genau richtig!
Filzen ist vermutlich eine der ältesten Textilverarbeitungstechniken. Mit speziellen Filznadeln in der Trockentechnik oder in der Nasstechnik mit Wasser und Seife gelangt man von der rohen Schafwolllocke zum Filz. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Flächenfilz (zum Beispiel für Sitzauflagen), kleine Kügelchen für Schmuck oder Deko oder gar Schals oder Taschen können daraus gefertigt werden.
Wein spielte für die Zisterzienser seit jeher eine bedeutende Rolle – nicht nur für den liturgischen Gebrauch. Bereits 1171 erhielten die Mönche deshalb Weinberge in der Gegend von Gobelsburg, dessen Herrschaft sie 1740 übernahmen. Schloss und Keller zeigen die starke Verbundenheit mit dem Stift und seiner Tradition. Wir besichtigen die „Alte Vinothek“, den neu errichteten, künstlerisch gestalteten Kreuzgang und die Keller. Anschließend verkosten und kommentieren wir Gobelsburger Weine: vom Klassiker über den Kamptal DAC bis zur klassifizierten Einzellage, verschiedene Rebsorten, Stilen und Macharten. Eine umfassende Einführung in die Geschichte des Weinguts und des Schlosses sowie in die Herkunft der Trauben und das Terroir des Kamptales darf natürlich nicht fehlen. Dazu gibt es Brot vom Etsdorfer Kultbäcker Braun und Mineralwasser.
Termine:
Samstag, 16. November, 9.30 bis 17.00 Uhr
Kosten:
€ 49,- inkl. Bus, Führungen sowie Verkostung, exkl. Mittagessen
In meinen Dampfgarkursen habe ich sehr oft erlebt, dass diese wunderbaren Geräte in der Küche zwar verbaut, deren Nutzung und Vielseitigkeit aber zu wenig vermittelt wurden. Seien Sie dabei und lassen Sie uns mit Volldampf losstarten. Basics wie Rinds- und Hühnersuppe, Erdäpfelknödel, Kraut und Rüben, Fleischrouladen, süße Knödel, einkochen und haltbar machen, uvm. werden wir genauestens sehen, riechen und dabei den Unterschied schmecken. Erfahrungswerte werden in diesem Kochkurs ausgetauscht und die frisch gedämpften Gerichte gemeinsam genossen.
Lerne die Heilkraft der Gewürze kennen: Koriander, Bockshornklee, Kurkuma, Kreuzkümmel, Kardamom, Ajowain, Safran, Süßholz, Asafötida, Kalonji, langer Pfeffer und mehr Gewürze wirken therapeutisch präventiv und kurativ. Gekonnt in der Küche eingesetzt verleihen sie den Speisen eine abgerundete Note und kurbeln die Verdauung und Stoffwechsel an. Wir kochen und backen: Eintöpfe, Gröstel, Falafel aus dem Rohr, Ayurvedische Lasagne, Chutney, Aufstriche und Kuchen.
Der Start in die Welt der IT leicht gemacht! Dieser Kurs unterstützt den Einstieg zur Bedienung deines Windows Laptops/PCs. Wir helfen bei klassischen Einstellungen im Betriebssystem und zeigen dir alltägliche Tipps & Tricks, um dir die Bedienung deines PCs zu erleichtern.
Termine:
Montag, 18. und Dienstag, 19. November, jeweils 18.00 bis 21.30 Uhr
Kosten:
Beitrag pro EDV-Kurs: € 95,- pro Person
Beitrag bei Buchung aller vier EDV-Kurse: € 325,- pro Person
Egal, ob du im Job viel auf den Beinen bist oder stehende Übungen aus anderen Gründen für dich nicht in Frage kommen: Qi Gong im Sitzen ist für Menschen jeden Alters geeignet, die sich in ihrem Körper wohlfühlen und ihren Geist zur Ruhe bringen möchten. Für diesen Kurs wurden leicht erlernbare Übungen für den Alltagsgebrauch ausgewählt, die auch im Sitzen die bewährte Wirkung der jahrtausendealten chinesischen Bewegungskunst erzielen können.
Termine:
4 EH, jeweils Dienstag, 10.00 bis 11.00 Uhr; 19. und 26. November, 3. und 10. Dezember
Dr. Andreas Gamerith, Gaby Thaller, Michaela Altmann
Waldviertler Karpfen – alt bewährt und neu serviert. Nimm deine Freundin oder deinen Freund mit und lass uns den Karpfen neu auf den Teller bringen. Unter anderem bereiten wir zu:
Welche Rolle spielte die Energie für die Entwicklung des Menschen? Und: Ab wann wurde „Energie“ durch den Menschen eigentlich wirklich „nutzbar“ gemacht? Welche Probleme haben wir durch die Nutzung welcher Energieformen (z.B. der Atomkraft, aber auch Kohle und Öl) bekommen und wie gehen wir heute damit um? Was bedeutet die heute so vehement eingeforderte „Energiewende“ für die Gesellschaft und wie hängen diesbezügliche internationale Planungen mit dem Klimawandel zusammen? Und was bedeutet das alles für unsere Sicherheit?
Mitbringen:
Dienstag, 24. September, 19.00 Uhr
Kosten:
€ 9,-/ € 5,- für Schüler, Studenten und Zivildiener
Bei einem abwechslungsreichen, spielerischen Training lernen die Kinder sich besser zu konzentrieren, zu entspannen und mit ihren oft herausfordernden Situationen (z.B. Bewältigung der Hausübung, Anforderungen in der Schule) leichter umzugehen. Konzentrationsfähigkeit, Merkfähigkeit, Wahrnehmung und motorische Fähigkeiten werden gefördert.
Termine:
6 EH, jeweils Mittwoch, 15.30 bis 16.30 Uhr; 25. September, 2., 9., 16. und 23. Oktober, 6. November
Kosten:
€ 90,- für 6 Einheiten aufgrund finanzieller Unterstützung der Gesunden Gemeinde Zwettl
Wir zeichnen und malen Haus- und Lieblingstiere, kuschelig oder wild, farbenprächtig exotisch oder monochrom, als Baby oder in Bewegung in freier Wildbahn. Als Vorlage dienen uns eigene Fotos oder Kalenderbilder. Die Übertragung der Fotos erfolgt mit speziellem Projektor auf das Zeichenpapier.
Termine:
Freitag, 27. September, 14.00 bis 18.00 Uhr und Samstag, 28. September, 9.00 bis 16.00 Uhr
Im wunderschönen Ambiente des neuen Saals mit großer Spiegelwand macht das Tanzen besonderen Spaß – willkommen sind in diesem Kurs Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren.
Termine:
27. September, 4., 11., 18. Oktober, 8., 22., 29. November, 6. Dezember, jeweils 15.00 bis 16.00 Uhr
Im wunderschönen Ambiente des neuen Saals mit großer Spiegelwand macht das Tanzen besonderen Spaß – willkommen sind im Kurs Kinder und Teenies im Alter von 10 bis ca. 13 Jahren.
Termine:
27. September, 4., 11., 18. Oktober, 8., 22., 29. November, 6. Dezember, jeweils 16.00 bis 17.00 Uhr
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Bewegung mit unserem vielseitigen Angebot. Diese Tanzstunde vereint Gymnastik, grundlegende Balletttechniken, Jazz Dance und Contemporary Dance. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittene sind, bei uns finden Sie die perfekte Mischung aus Technik, Kreativität und Dynamik
Termine:
27. September, 4., 11., 18., Oktober, 8., 22., 29. November, 6. Dezember, jeweils 17.00 bis 18.00 Uhr
Weißt du, dass es viele Gemüsepflanzen gibt, die du auch während des Winters ernten kannst? Wie gesunde und vitaminreiche Ernährung aus dem eigenen Garten auch in der kalten Jahreszeit ganz einfach funktionieren kann, erfährst du in diesem Vortrag. Mit vielen Beispielen und spannenden Infos rund ums Wintergemüse.
Die umfassende Landesverteidigung ist in Österreich in der Verfassung verankert – und darauf können wir stolz sein, denn andere Länder haben das nicht. Aber es stellt sich die Frage, ob sie auch gelebt wird. Und hier hält sich unser Stolz in Grenzen. Landesverteidigung ist nicht nur eine Angelegenheit des Militärs, sondern der gesamten Bevölkerung und des Staates. Das Bundesheer bereitet sich auf eine militärische Landesverteidigung vor. Die kann aber nur dann gelingen, wenn auch im wirtschaftlichen, zivilen und vor allem im Bildungsbereich entsprechende Vorbereitungen getroffen worden sind, um das Land und sein Volk zu schützen. Wie das gemacht werden kann und was geschehen soll, will dieser Vortrag aufzeigen.
Termine:
Dienstag, 1. Oktober, 19.00 Uhr
Kosten:
€ 9,-/ € 5,- für Schüler, Studenten und Zivildiener
Neben der Kalorien- und Nährstoffzufuhr stehen in diesem Kurs viel mehr die motorischen (Umgang mit Löffel, Trinkbecher, …), sinnlichen (Geruch, Geschmack, …) und sozialen (gemeinsames Essen, …) Erfahrungen im Vordergrund. Beim Familien-Esstisch geht es vor allem um die Freude und Lust am Essen.
Termine:
756a: Mittwoch, 2. Oktober oder
756b: Mittwoch, 15. Jänner,
jeweils 9.30 bis 11.00 Uhr
Kosten:
€ 39,-, Preis für jedes weitere Familienmitglied € 11,-
In diesem Brotbackkurs für Anfänger zeigt Brotbotschafterin Gaby Thaller einfache Rezepte, mit denen Sie im eigenen Haushaltsofen selber Brot backen können.
In diesem Backkurs machen wir Semmeln, Weckerl und Gebäck selber und backen sie im eigenen Backofen. Wir nehmen folgende Punkte genau unter die Lupe: das richtige Portionieren des Teiges, die Aufarbeitung der einzelnen Teiglinge, die Teigruhe, das Ausformen, das richtige Backen und natürlich das Verkosten.
Eigentlich möchten wir beides – uns gesund ernähren, jedoch nicht lange in der Küche stehen. Dafür braucht es Rezepte, die nur aus wenigen Zutaten bestehen und schnell zubereitet sind. Lass dich bei diesem Kochworkshop von gesunden, einfachen Speisen überraschen, die zudem noch köstlich schmecken. Nimm Hunger mit. Die Speisen, die wir gemeinsam kochen, genießen wir im Anschluss.
In diesem Kurs erlernst du die Kunst des Buchbindens – mit selbstgemachtem Schmuckpapier, Buchbinderleinen, Kapitalband und allem was dazu gehört. Wir werden das A4-Buch mit der Hand nähen, anschließend pressen und trocknen. So fertigst du dein individuelles Buch – ideal für schöne Gedanken oder als wunderbares Geschenk.
Termine:
616a: Freitag, 4. Oktober und Samstag, 5. Oktober,
616b: Freitag, 18. Oktober und Samstag, 19. Oktober,
jeweils 15.00 bis 20.00 Uhr
Du möchtest deine Lieblingstomate auch im nächsten Jahr wieder in deinem Garten anbauen? Kein Problem, hier lernst du mehrere Methoden, wie die Saatgutgewinnung funktioniert. Jeder bringt sein Gemüse mit, das wir gemeinsam verkosten und daraus das Saatgut gewinnen. Mit nachhause nimmst du viel Saatgut und noch mehr Wissen.
Nach einem Zuordnungsspiel der heimischen Kräuter im Freien, haben die Kinder die Möglichkeit ihre eigenen Cremen, Duschgels, Kräutersalze und duftende Pflegeöle zu rühren. Die Freude beim Selbstrühren steht dabei klar im Fokus.
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